Άνδρας με ΧΑΠ κάθεται στον καναπέ του.

Σπάμε τον κύκλο
του φόβου,
για μία καλύτερη ζωή
με ΧΑΠ.

Μέσα από την εξειδίκευσή μας, σας βοηθάμε
να γίνει η #ΖωήμεΧΑΠ πιο εύκολη,
ώστε να βελτιώσουμε την ποιότητα
της καθημερινότητάς σας.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

Ως φυσική δραστηριότητα αναφέρεται κάθε μορφή κίνησης που μπορεί να παραχθεί σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους (όπως δουλειές στο σπίτι ή στον κήπο κ.λ.π.). Όταν αυτή γίνεται οργανωμένα και συστηματικά, με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, χαρακτηρίζεται ως σωματική άσκηση. Ανάλογα με την έντασή της, η άσκηση διακρίνεται σε χαμηλής, μέτριας και υψηλής έντασης.

Τα οφέλη της συστηματικής άσκησης είναι πολυάριθμα, καθώς: βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, ενδυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα, βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους και βελτιώνει την συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, καθιστώντας το περισσότερο λειτουργικό και ικανότερο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς του.

Η έλλειψη επαρκούς φυσικής δραστηριότητας είναι πολύ συχνή μεταξύ ατόμων με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια. Η δύσπνοια, οι παροξύνσεις της νόσου, η κακή ψυχολογική κατάσταση και η ανάγκη χρήσης οξυγόνου συχνά περιορίζουν τον ασθενή στο σπίτι, συμβάλλοντας στην κακή φυσική κατάσταση, στην αδυναμία αυτοεξυπηρέτησης, στην επίταση των συμπτωμάτων και στην επιδείνωση της ποιότητας ζωής του. Για να αναστραφεί αυτός ο φαύλος κύκλος, είναι αναγκαίο ο ασθενής να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση μέσα από συστηματική άσκηση, κατάλληλα προσαρμοσμένη στη νόσο του, όπως αυτή που μπορεί να προσφέρει μια ομάδα εξειδικευμένων επαγγελματιών υγείας.

*Οι παρούσες οδηγίες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ένα πλήρες πρόγραμμα πνευμονικής αποκατάστασης, μπορούν όμως να βοηθήσουν τους ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού τους.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Παρακάτω θα δείτε ενδεικτικές ασκήσεις, που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας,
ώστε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Άνδρας με ΧΑΠ εκτελεί ασκήσεις αναπνοής.
Γενικές Οδηγίες
πριν από την Άσκηση
Κείμενο άσκησης
 Άνδρας με ΧΑΠ εκτελεί ασκήσεις ενδυνάμωσης αναπνευστικών μυών.
Ασκήσεις Ενδυνάμωσης
Αναπνευστικών Μυών
Κείμενο άσκησης
Άνδρας με ΧΑΠ εκτελεί ασκήσεις ενδυνάμωσης άνω μέρους σώματος.
Ασκήσεις Ενδυνάμωσης
Άνω Μέρους του Σώματος
Κείμενο άσκησης
Άνδρας με ΧΑΠ εκτελεί ασκήσεις ενδυνάμωσης κάτω μέρους σώματος.
Ασκήσεις Ενδυνάμωσης
Κάτω Μέρους του Σώματος
Κείμενο άσκησης
Άνδρας με ΧΑΠ εκτελεί ασκήσεις με βάρη
Ασκήσεις με Βάρη Κείμενο άσκησης
Άνδρας με ΧΑΠ κάνει διατάσεις για αποθεραπεία.
Διατάσεις & Αποθεραπεία Κείμενο άσκησης
Άνδρας με ΧΑΠ εκτελεί άσκηση με σκοπό την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας.
Άσκηση για Βελτίωση
της Καρδιοαναπνευστικής Ικανότητας
Κείμενο άσκησης

Θέλετε να έχετε πάντα μαζί σας τις ασκήσεις;
Κατεβάστε το φυλλάδιο για να τις κάνετε
όπου και όποτε εσείς θέλετε.

Θέλετε να έχετε πάντα μαζί σας τις ασκήσεις;
Κατεβάστε το φυλλάδιο για να τις κάνετε όπου και όποτε εσείς θέλετε.

Είναι σημαντικό να σημειώνετε την πρόοδο σας.
Εδώ θα βρείτε το ημερήσιο και εβδομαδιαίο
ημερολόγιο καταγραφής της άσκησης

Είναι σημαντικό να σημειώνετε την πρόοδο σας.
Εδώ, θα βρείτε το αρχείο καταγραφής προόδου των ασκήσεων.

ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ

Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία δραστηριοποιείται με κύριους στόχους της:

  • Την προαγωγή και την προώθηση της γνώσης σε θέματα σχετικά με τη λειτουργία και τις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος.
  • Την εκπαίδευση των ιατρών στις νεότερες απόψεις και τεχνικές για την αντιμετώπιση των αναπνευστικών νόσων.
  • Τη μελέτη των συνθηκών (κοινωνικών, οικονομικών, επαγγελματικών και χωροβιονομικών), κάτω από τις οποίες αναπτύσσονται τα νοσήματα αυτά στη χώρα μας και συντάσσει εισηγήσεις προς την πολιτεία σχετικά με τα παραπάνω.
  • Την ενημέρωση του κοινού σε θέματα πρόληψης και αντιμετώπισης νόσων σχετικών με την Ειδικότητα. Για την πραγματοποίηση των σκοπών της, η Εταιρεία οργανώνει συνέδρια, διαλέξεις, συμπόσια, εκπαιδευτικά σεμινάρια, ομιλίες στο κοινό, εκδίδει φυλλάδια και χρησιμοποιεί γενικά κάθε έγκριτη επιστημονική μέθοδο που αποφασίζει το Δ.Σ. και η Γ.Σ. της Εταιρείας. Συνεργάζεται με όμοιες ή παρεμφερείς ελληνικές ή ξένες εταιρείες στα παραπάνω θέματα.
 

Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία διαθέτει 13 επιστημονικές ομάδες εργασίας. Δύο από αυτές συμμετείχαν στην πρωτοβουλία της ΕΠΕ ώστε να υλοποιήσει το παρόν έργο.

Ομάδες εργασίας:

Φυσιολογία & Παθοφυσιολογία του Αναπνευστικού Συστήματος – Πνευμονική Κυκλοφορία – Αποκατάσταση
Υπεύθυνοι: Μητρούσκα Ιωάννα – Μπούτου Αφροδίτη
Συντονιστής: Ροβίνα Νικολέττα

Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια
Υπεύθυνοι: Παπαϊωάννου Ανδριάνα – Χειλάς Γεώργιος
Συντονιστής: Τζανάκης Νικόλαος

Ευχαριστούμε θερμά την κα Δίπλα Κωνσταντίνα, Εργοφυσιολόγο, Καθηγήτρια ΑΠΘ, που συνέβαλλε καθοριστικά στο παρόν έργο.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δραστηριότητα και το έργο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, πατήστε εδώ.

ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

Όροι & Προϋποθέσεις Χρήσης
Η πρόσβαση και η χρήση του παρόντος δικτυακού τόπου υπόκεινται στους ακόλουθους όρους και προϋποθέσεις χρήσης και σε όλο το σχετικά εφαρμοζόμενο νομικό πλαίσιο. Με την πρόσβαση και χρήση του δικτυακού τόπου αποδέχεστε και υποχρεούστε να σέβεστε, χωρίς κανένα περιορισμό ή επιφύλαξη, τους παρόντες όρους και προϋποθέσεις χρήσης. Για λόγους συντομίας, η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία θα αναφέρεται εφεξής ως «ΕΠΕ», «εμείς», «δικό μας», ή «εμάς».

Φύση Πληροφοριών
Ο παρών ιστότοπος απευθύνεται σε άτομα που κατοικούν στην Ελλάδα. Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον δικτυακό τόπο έχουν αποκλειστικό σκοπό τη γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Πνευματική Ιδιοκτησία
Όλες οι πληροφορίες του παρόντος δικτυακού τόπου συμπεριλαμβανομένων των κειμένων, των εικόνων, των ηχητικών αρχείων ή των βίντεο (στο εξής «Περιεχόμενο») προστατεύονται από τις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας διατάξεις και προορίζονται μόνο για προσωπική σας, μη εμπορική, χρήση. Έχετε ελεύθερη πρόσβαση σε αυτόν τον δικτυακό τόπο, αλλά δεν επιτρέπεται η αντιγραφή, η αναπαραγωγή, η τροποποίηση, η επανέκδοση, η ανάρτηση, η παραποίηση, η μετάδοση καθ’ οιονδήποτε τρόπο ή η διανομή του υλικού του ιστότοπου, ολοκλήρου ή μέρους αυτού, χωρίς την προηγούμενη έγγραφη συναίνεση της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας. Οφείλετε να διατηρείτε και να αναπαράγετε όλες τις σημάνσεις βιομηχανικής και πνευματικής ιδιοκτησίας ή οποιαδήποτε άλλη σήμανση ιδιοκτησίας που περιέχεται στο Περιεχόμενο σε κάθε περίπτωση που κάνετε download. Οτιδήποτε βλέπετε ή διαβάζετε σε αυτόν τον δικτυακό τόπο προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα, εκτός και αν ρητά αναφέρεται διαφορετικά, και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς την προηγούμενη γραπτή έγκριση της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, παρά μόνο με τον τρόπο που περιγράφεται σε αυτούς τους όρους χρήσης ή εντός του κειμένου αυτού του δικτυακού τόπου.

Εμπορικά Σήματα / Δικαιώματα (Βιομηχανικής) Ιδιοκτησίας
Σε αυτόν τον δικτυακό τόπο μπορεί να περιέχονται ή να αναφέρονται εμπορικά σήματα, δικαιώματα ευρεσιτεχνίας (πατέντες), διαδικασίες ή άλλα δικαιώματα (βιομηχανικής) ιδιοκτησίας της ΕΠΕ ή/και τρίτων. Καμία άδεια ή δικαίωμα σε αυτά τα εμπορικά σήματα, τις πατέντες, τα εμπορικά μυστικά, τις τεχνολογίες, τα προϊόντα, τις διαδικασίες κλπ. των οποίων δικαιούχος είναι η ΕΠΕ ή/και τρίτος δεν παραχωρείται ή χορηγείται σε εσάς.

Προσωπικές και άλλες Πληροφορίες
Η προστασία των προσωπικών σας δεδομένων είναι εξαιρετικά σημαντική για εμάς και θέλουμε να έχετε μια ασφαλή και χωρίς προβλήματα εμπειρία κατά την επίσκεψή σας σε αυτόν τον δικτυακό τόπο. Η ΕΠΕ λαμβάνει τα κατάλληλα τεχνικά και οργανωτικά μέτρα για την ασφάλεια των προσωπικών σας δεδομένων, τα οποία θα επεξεργάζεται μόνο για συγκεκριμένους σκοπούς όταν έχει λάβει τη σχετική συγκατάθεσή σας. Παρακαλούμε να διαβάσετε την Πολιτική Απορρήτου και εάν έχετε τυχόν ερωτήσεις ή αιτήματα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον υπεύθυνο προστασίας δεδομένων (DPO) της ΕΠΕ, ταχυδρομικώς στη διεύθυνση: Μαιάνδρου 23, 115 28 ΑΘΗΝΑ τηλεφωνικώς στο: 210-7487723, μέσω φαξ στο 210-7487723, ή μέσω αποστολής ηλεκτρονικού μηνύματος στην ηλεκτρονική διεύθυνση htsinfo@otenet.gr

Περιορισμοί Ευθύνης
Η ΕΠΕ καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια, στο μέτρο του εφικτού, ώστε να περιλαμβάνει όσο το δυνατό πιο ακριβείς και αξιόπιστες πληροφορίες σε αυτό τον δικτυακό τόπο, ωστόσο δεν παρέχει καμία εγγύηση ούτε υπόσχεση αναφορικά με την ανά πάσα στιγμή ακρίβεια, ενημερότητα ή πληρότητα των πληροφοριών που διατίθενται σε αυτό τον δικτυακό τόπο. Η ΕΠΕ διατηρεί το δικαίωμα να κάνει αλλαγές, διορθώσεις και βελτιώσεις στο Περιεχόμενο, οποιαδήποτε στιγμή χωρίς προηγούμενη προειδοποίηση. Η ΕΠΕ διατηρεί το δικαίωμα να διακόψει την λειτουργία αυτού του δικτυακού τόπου σε οποιαδήποτε στιγμή χωρίς προηγούμενη προειδοποίηση και χωρίς οποιαδήποτε ευθύνη.
Ο χρήστης αναλαμβάνει κάθε κίνδυνο που πιθανό να προκύψει από την πρόσβαση και χρήση του παρόντος διαδικτυακού τόπου. Ούτε η ΕΠΕ αλλά ούτε και οποιοδήποτε μέρος που συμμετείχε στη δημιουργία, στο σχεδιασμό ή στη διάθεση αυτού του διαδικτυακού τόπου, θα ευθύνονται για οποιαδήποτε ζημία του χρήστη, συμπεριλαμβανομένης ενδεικτικά κάθε άμεσης, έμμεσης, τυχαίας, παρεπόμενης, ή άλλης ζημίας που τυχόν θα προκύψει από οποιαδήποτε πρόσβαση, χρήση ή αδυναμία χρήσης αυτού του διαδικτυακού τόπου, ή για ζημία που προκλήθηκε από έστω και ελαφρά αμέλεια οποιουδήποτε υπαλλήλου ή προστηθέντος της Εταιρίας ή από οποιοδήποτε σφάλμα ή παράλειψη στο περιεχόμενό της, εκτός εάν αποδειχθεί ότι η παράλειψη οφείλεται σε δόλο της ίδιας της διοίκησης της Εταιρίας με πρόθεση την πρόκληση βλάβης σε συγκεκριμένο χρήστη. Ο αποκλεισμός της ευθύνης περιλαμβάνει και την πρόκληση οποιασδήποτε ζημίας από τυχόν μετάδοση ιού στον ηλεκτρονικό εξοπλισμό του χρήστη.

Διαδικτυακοί Τόποι και Σύνδεσμοι Τρίτων Μερών
Αυτός ο διαδικτυακός τόπος μπορεί να περιλαμβάνει συνδέσμους ή αναφορές σε άλλους διαδικτυακούς τόπους που ανήκουν σε τρίτους, ο έλεγχος των οποίων δεν ανήκει στην ΕΠΕ. Τέτοιου είδους σύνδεσμοι προσφέρονται αποκλειστικά για λόγους διευκόλυνσης. Ομοίως, πρόσβαση σε αυτό το διαδικτυακό τόπο μπορεί να επιτευχθεί και μέσω συνδέσμων που θα βρείτε σε διαδικτυακούς τόπους τρίτων, οι οποίοι βρίσκονται πέραν του ελέγχου της ΕΠΕ. Η ΕΠΕ δεν εγγυάται ούτε δίδει οποιαδήποτε υπόσχεση για την ακρίβεια, την ενημερότητα ή την πληρότητα των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτούς τους διαδικτυακούς τόπους και ουδεμία ευθύνη φέρει για οποιαδήποτε ζημία ή απώλεια ήθελε τυχόν προκληθεί από το περιεχόμενο ή τις πληροφορίες που περιέχονται σε αυτούς. Οποιαδήποτε παραπομπή σε διαδικτυακό τόπο τρίτου μέσω συνδέσμου που βρίσκεται σε αυτό το διαδικτυακό τόπο δεν σημαίνει, σε καμία περίπτωση, ότι η Εταιρία μας εγκρίνει ή συστήνει ανεπιφύλακτα το περιεχόμενο ή τους διαδικτυακούς τόπους των τρίτων.

Μη Εμπιστευτικές Πληροφορίες
Οποιαδήποτε επικοινωνία ή άλλο υλικό που τυχόν μας στέλνετε σε αυτόν τον δικτυακό τόπο με ηλεκτρονικό μήνυμα ή με άλλον τρόπο, θα αντιμετωπίζεται ως μη εμπιστευτική και μη προστατευόμενη από δικαίωμα βιομηχανικής ή πνευματικής ιδιοκτησίας. Οτιδήποτε μεταβιβάσετε ή κοινοποιήσετε καθίσταται ιδιοκτησία της ΕΠΕ και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιονδήποτε σκοπό, συμπεριλαμβανομένων, ενδεικτικά, της αναπαραγωγής, αποκάλυψης, μεταβίβασης, δημοσίευσης, αναμετάδοσης, αποστολής.

Νομικό Πλαίσιο
Η ΕΠΕ έχει το νόμιμο δικαίωμα να αναθεωρήσει τους αναφερόμενους στο παρόν όρους και προϋποθέσεις χρήσης, ενημερώνοντας το παρόν. Αναθεωρήσεις τέτοιου είδους είναι δεσμευτικές για σας, γι’ αυτό σας καλούμε να επισκέπτεστε τακτικά αυτή τη σελίδα και να ενημερώνεστε για τους τρέχοντες όρους και προϋποθέσεις που σας δεσμεύουν. Ο παρών ιστότοπος και το περιεχόμενό του διέπονται από την Ελληνική Νομοθεσία. Αρμόδια για τη επίλυση οποιασδήποτε διαφοράς τυχόν προκύψει από την χρήση του είναι κατ’ αποκλειστικότητα, τα καθ’ ύλιν αρμόδια Δικαστήρια της Ελλάδος.
Εάν παραβείτε οποιονδήποτε από τους παραπάνω όρους και προϋποθέσεις χρήσης, θα προβούμε άμεσα σε απαγόρευση χρήσης των υπηρεσιών που προσφέρονται από την ΕΠΕ, της αφαίρεσης οποιαδήποτε πληροφορίας, δεδομένου και περιεχομένου που έχετε κοινοποιήσει στο δικτυακό τόπο, οποιαδήποτε στιγμή και χωρίς προειδοποίηση. Σε περίπτωση που η ΕΠΕ υποστεί οποιαδήποτε ζημία, διατηρεί κάθε νόμιμο δικαίωμα και αξίωση για αποκατάσταση της εν λόγω ζημίας.

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

Πολιτική Απορρήτου 

Η προστασία των προσωπικών σας δεδομένων είναι σημαντική για εμάς και θέλουμε να έχετε μια ασφαλή και χωρίς προβλήματα εμπειρία κατά την επίσκεψή σας σε αυτόν τον δικτυακό τόπο. Έχουμε αναπτύξει αυτήν την Πολιτική Απορρήτου η οποία περιγράφει πώς η ΕΠΕ (εφεξής “ΕΠΕ” , “εμείς”, “δικό μας”, ή “εμάς”) συλλέγει και χρησιμοποιεί πληροφορίες από τους επισκέπτες αυτού του δικτυακού τόπου.
Θα επεξεργαζόμαστε όλες τις πληροφορίες που συλλέγουμε σύμφωνα με τον τρόπο που περιγράφεται στην παρούσα Πολιτική Απορρήτου. Με την επίσκεψη στο δικτυακό αυτό τόπο συμφωνείτε με την Πολιτική Απορρήτου μας και αποδέχεστε τις πρακτικές που περιγράφονται σε αυτή. Παρακαλούμε όπως διαβάσετε προσεκτικά αυτήν την Πολιτική και εάν έχετε τυχόν ερωτήσεις ή αιτήματα, μπορείτε να  στείλετε  e-mail στο htsinfo@otenet.gr

Οι Προσωπικές σας Πληροφορίες – Πώς τις συλλέγουμε και τις χρησιμοποιούμε
Η περιήγηση σας σε αυτόν τον δικτυακό τόπο δεν απαιτεί κάποια μορφή εγγραφής από πλευράς σας, επιτρέποντάς σας να τον επισκέπτεστε χωρίς να μας αποκαλύπτετε την ταυτότητά σας.

Σε μερικές όμως περιπτώσεις ίσως χρειασθεί η εγγραφή σας για την πρόσβασή σε κάποιες υπηρεσίες. Κατά την εγγραφή σας, ίσως χρειαστεί να συμπληρώσετε μερικά “πεδία” καθώς επίσης και να επιλέξετε όνομα χρήστη και κωδικό πρόσβασης.

Θα επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σας δεδομένα για τους ακόλουθους σκοπούς («οι Σκοποί»):

  1. Για να προσφέρουμε λειτουργικότητα στον παρόντα δικτυακό τόπο.
  2. Για να ανταποκριθούμε και να απαντήσουμε στα ερωτήματα/αιτήματα που υποβάλλετε είτε εσείς είτε οποιοσδήποτε τρίτος για λογαριασμό σας.
  3. Για να εκτελέσουμε τις υποχρεώσεις μας σε συμμόρφωση με την ισχύουσα νομοθεσία και τις αποφάσεις των αρμόδιων φορέων .
  4. Σε περίπτωση εγγραφής σας για κάποια πρόσθετη υπηρεσία, θα επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σας δεδομένα για συγκεκριμένους και περιορισμένους σκοπούς, για τους οποίους θα σας ενημερώνουμε όταν σας ζητάμε τα εν λόγω δεδομένα.

Τρόπος επεξεργασίας προσωπικών δεδομένων

Θα επικοινωνούμε μαζί σας με όλα τα προσφερόμενα μέσα (τηλεφωνική επικοινωνία, αλληλογραφία, ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, SMS).

Αποδέκτες των προσωπικών σας δεδομένων
Η ΕΠΕ  ενεργεί ως Υπεύθυνος Επεξεργασίας των προσωπικών σας δεδομένων τηρώντας όλες τις νόμιμες προϋποθέσεις με βάση τον Κανονισμό 2016/679/ΕΕ για την προστασία των φυσικών προσώπων έναντι της επεξεργασίας των δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα (εφεξής «ο Κανονισμός»), αλλά και το εν γένει εφαρμοστέο Ελληνικό και Ευρωπαϊκό Δίκαιο και έχοντας λάβει τα κατάλληλα οργανωτικά και τεχνικά μέτρα για την ασφάλεια των δεδομένων και την προστασία τους από καταστροφή, απώλεια, αλλοίωση, διαρροή, απαγορευμένη διάδοση ή πρόσβαση και κάθε άλλη μορφή αθέμιτης επεξεργασίας.

H ΕΠΕ  θα επιτρέπει σε συγκεκριμένα εξουσιοδοτημένα πρόσωπα τα οποία τελούν και ενεργούν υπό τον έλεγχο και κατ’ εντολή αυτής, να έχουν πρόσβαση σε αυτά. Τα πρόσωπα αυτά δεσμεύονται πλήρως από το απόρρητο και τις υποχρεώσεις που προβλέπονται στη νομοθεσία σχετικά με τη συλλογή και επεξεργασία των δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα.

Η ΕΠΕ  δεν εμπορεύεται, μοιράζεται, κοινοποιεί, διαβιβάζει ή διανέμει, με οποιονδήποτε τρόπο τα προσωπικά σας δεδομένα σε τρίτα μέρη, πέραν των κατωτέρω περιπτώσεων:

  1. Σε δημόσιες Αρχές όταν απαιτείται από το νόμο ή από δικαστική απόφαση, ή από ρυθμιστική ή κυβερνητική αρχή νόμιμα εξουσιοδοτημένη να ζητήσει τέτοια γνωστοποίηση.
  2. Σε εγκεκριμένους συνεργάτες της, σε συνεργασία με τους οποίους παρέχει τα προϊόντα και τις υπηρεσίες της.
  3. Στους τρίτους παρόχους υπηρεσιών, για να μας παρέχουν υπηρεσίες όπως η φιλοξενία ιστοτόπων, η ανάλυση δεδομένων, η παροχή τεχνολογίας πληροφοριών και σχετικών υποδομών, η εξυπηρέτηση πελατών, η παροχή email, ο έλεγχος και άλλες υπηρεσίες.
     

Τα δικαιώματα σας και τρόπος άσκησης αυτών

Σύμφωνα με τον Κανονισμό 2016/679/ΕΕ για την προστασία των φυσικών προσώπων έναντι της επεξεργασίας των δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα (εφεξής «ο Κανονισμός»), αλλά και το εν γένει εφαρμοστέο Ελληνικό και Ευρωπαϊκό Δίκαιο, καθ’ όλη της διάρκεια επεξεργασίας των προσωπικών σας δεδομένων έχετε τα ακόλουθα δικαιώματα:

  • Το δικαίωμα πρόσβασης στα προσωπικά σας δεδομένα.
  • Το δικαίωμα διόρθωσης, συμπλήρωσης ή/και διαγραφής των προσωπικών σας δεδομένων.
  • Το δικαίωμα ανάκλησης ή περιορισμού τη συγκατάθεση σας για την επεξεργασία των δεδομένων.
  • Το δικαίωμα αντίταξης στην κατάρτιση προφίλ.
  • Το δικαίωμα απόκτησης αντιγράφου των δεδομένων που κρατούμε για εσάς.
  • Το δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην αρμόδια εποπτική αρχή.

Για τυχόν άσκηση των ως άνω δικαιωμάτων σας, μπορείτε να απευθύνεστε στον υπεύθυνο προστασίας δεδομένων (DPO) της ΕΠΕ, ταχυδρομικώς στη διεύθυνση: Μαιάνδρου 23, 115 28 ΑΘΗΝΑ  τηλεφωνικώς στο: 210-7487723, μέσω φαξ στο 210-7487723 ή μέσω αποστολής ηλεκτρονικού μηνύματος στην ηλεκτρονική διεύθυνση htsinfo@otenet.gr

Διατήρηση Προσωπικών Δεδομένων

Σε περίπτωση που η διατήρηση προσωπικών δεδομένων απαιτείται από το νόμο, η ΕΠΕ   συμμορφώνεται με τις σχετικές απαραίτητες περιόδους διατήρησης. Σε άλλες περιπτώσεις θα διατηρεί τα δεδομένα για όσο χρονικό διάστημα είναι αναγκαίο για τους Σκοπούς που αναφέρονται ανωτέρω ή μέχρι την εν όλω ή εν μέρει ανάκληση της συγκατάθεσης σας.

ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies

Χρησιμοποιούμε cookies για την εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, την παροχή λειτουργιών κοινωνικών μέσων και την ανάλυση της επισκεψιμότητάς μας. Επιπλέον, μοιραζόμαστε πληροφορίες που αφορούν τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας με συνεργάτες κοινωνικών μέσων, διαφήμισης και αναλύσεων, οι οποίοι ενδεχομένως να τις συνδυάσουν με άλλες πληροφορίες που τους έχετε παραχωρήσει ή τις οποίες έχουν συλλέξει σε σχέση με την από μέρους σας χρήση των υπηρεσιών τους. Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας, συναινείτε στη χρήση των cookies μας

Η Ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία των επισκεπτών της. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου τα οποία τοποθετούνται στον υπολογιστή σας ή στην κινητή σας συσκευή για την αποθήκευση δεδομένων όταν επισκέπτεστε έναν ιστότοπο.

Είδη Cookies

Με βάση τη διάρκεια αποθήκευσής τους, τα cookies διακρίνονται σε:

  • Cookies προβαλλόμενου ιστότοπου (session cookies), που παραμένουν στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης περιήγησης, δηλαδή μέχρι να εξέλθετε από τον ιστότοπο.
  • Μόνιμα cookies (persistent cookies), που παραμένουν στο πρόγραμμα περιήγησής σας και μετά τον τερματισμό της περιήγησής σας, εκτός εάν τα διαγράψετε εσείς μέσω των ρυθμίσεων του προγράμματος περιήγησής σας.

Με βάση το σκοπό τους, τα cookies διακρίνονται σε:

  • Απολύτως αναγκαία cookies, τα οποία χρησιμοποιούνται αποκλειστικά από εμάς για την ορθή λειτουργία του δικτυακού μας τόπου. Σας επιτρέπουν να κάνετε περιήγηση και να χρησιμοποιήσετε τις λειτουργίες του, όπως πρόσβαση σε ασφαλείς περιοχές κ.λπ. Όλες οι προτιμήσεις και ρυθμίσεις σας (π.χ. γλώσσα και χώρα, πληροφορίες σύνδεσης, ρυθμίσεις προγράμματος περιήγησης και plugins), οι οποίες αποθηκεύονται στα cookies αναπαράγονται στον δικτυακό μας τόπο και δεν δύνανται να αναγνωρίζουν την ατομική σας ταυτότητα. Χωρίς αυτά, πολλές εφαρμογές των διαδικτυακών μας τόπων δεν μπορούν να λειτουργήσουν αποτελεσματικά.
  • Cookies απόδοσης (performance cookies), τα οποία συλλέγουν πληροφορίες για τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τον ιστότοπο, όπως τις επιμέρους σελίδες που επισκεφθήκατε, τον χρόνο που παραμένετε σε αυτές και τυχόν μηνύματα σφάλματος. Δεν συλλέγουν προσωπικά δεδομένα και οι πληροφορίες που συλλέγονται είναι συγκεντρωτικές και ανώνυμες (π.χ. την τοποθεσία των χρηστών). Τα performance cookies χρησιμοποιούνται για να βελτιώσουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ένας ιστότοπος, αλλά και για σκοπούς ανάλυσης και έρευνας σε σχέση με τη λειτουργικότητά του. Cookies λειτουργικότητας (functionality cookies), που χρησιμοποιούνται από τον ιστότοπο για να θυμάται τις επιλογές σας, ώστε να σας παρέχουμε βελτιωμένες και εξατομικευμένες λειτουργίες.
  • Cookies Κοινωνικής Δικτύωσης, που σας επιτρέπουν να μοιράζεστε περιεχόμενο του δικτυακού μας τόπου σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η λειτουργία αυτή εξασφαλίζεται από τρίτους, οι οποίο μπορεί να τοποθετούν cookies στη συσκευή σας όταν κάνετε χρήση των λειτουργιών διαμοιρασμού μέσω κοινωνικής δικτύωσης ή όταν είστε ήδη συνδεδεμένοι στους ιστότοπούς τους.
  • Cookies διαφήμισης, τα οποία αποστέλλουν περιεχόμενο μέσω στοχευμένης διαφήμισης που είναι σχετική με εσάς και τα ενδιαφέροντά σας ή για να περιοριστεί ο αριθμός εμφανίσεων μίας συγκεκριμένης διαφήμισης. Αυτά τα cookies μας βοηθούν να αξιολογήσουμε την αποτελεσματικότητα των διαφημιστικών ενεργειών τρίτους ιστοτόπους. Ενδέχεται να μοιραστούμε τις εν λόγω πληροφορίες με άλλους, συμπεριλαμβανομένων των διαφημιστικών εταιρειών με τις οποίες συνεργαζόμαστε.

Ο παρών ιστότοπος απευθύνεται σε άτομα που κατοικούν στην Ελλάδα. Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον δικτυακό τόπο έχουν αποκλειστικό σκοπό τη γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Rated 4,9 out of 5
4,9 από τα 5 αστέρια (σύμφωνα με 80 βαθμολογίες)